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我体重100斤身高174买了增肌粉不知道到底一天该

浏览人数:42|上传时间:2019-12-02 06:44:06|来源:百利宫-百利宫官网-澳门百利宫官网

  我体重100斤,身高174,买了增肌粉不知道到底一天该吃多少,想请教一下

  我体重100斤,身高174,买了增肌粉不知道到底一天该吃多少,想请教一下

  我28岁身高174,体重102,太瘦了,想去健身,这两天已经买了7磅的肌肉科技的增肌粉,但是我不知道按我的身高体重我每天应该吃多少增肌粉,还有增肌粉该怎么服用,所以想请教一下有这方...

  我28岁身高174,体重102,太瘦了,想去健身,这两天已经买了7磅的肌肉科技的增肌粉,但是我不知道按我的身高体重我每天应该吃多少增肌粉,还有增肌粉该怎么服用,所以想请教一下有这方面经验的朋友,谢谢

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  增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子,在冲的时候多放点水,冲淡点,喝下去时,一起吃点面包什么的,最后再吃点咸的食物.这点很重要,这样的话不会有那么强烈的甜腻感,我现在就在那么吃,感觉要好点.

  最佳时间是锻炼之前半小时服用一次,锻炼之后的1-2小时内,配合乳清蛋白,用温开水冲泡,一起服用~

  增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合物:蛋白质=2:1,提供日常饮食无法满足的充足能量,营养成分全面,脂肪含量极低,能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物。对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。

  当然了,完全靠吃增肌粉之类的补剂是不行的,最好是请专业教练给你制定个健身计划,配合增肌食谱,效果会更明显!

  250ml酸奶或者是牛奶 ,适量蔬菜水果,燕麦粥一杯或者是全麦面包三片,4个鸡蛋(两全蛋,两蛋白)

  150g主食,200g红色肉类,200g蔬菜,适量水果

  100g主食,200g白色肉类,200g,水果适量

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